z serii

niekupuj tego ! doloz lepiej kasy i kup cos lepszego. takie buty to momentalnie straca amortyzacja i pewnie sie rozwala ;P Z dobrych butow do biegania polecam Nike Air Pegasus wszystkie odslony z danego roku byly udane. Oczywiscie chodzi o te z serii Bowerman. powinienes takie dostac bez problemu w sklepach typu 'athletic shoes'. pozdrawiam

[...] innych kolegów. Nie wiem jak z tym progresem Traktor71 proponował robić stałym ciężarem i zwiększać z treningu na trening. Ja po pierwszym tygodniu 3x5 i progresie z serii na serię boję się ,że szybko padnę bo siła idzie mocno do przodu a człowiek nie jest taki żeby se nie dołożył- hehe coś mi się wydaje że też trochę za wysoko zacząłem.

[...] na jednym uchwycie to daje na 8 uchwytach 960kg, ale kto by tyle trzymał na stojaku?, Ja tego nie będę testował ponieważ nie mam tyle ciężaru. KELTON produkuje ten stojak z serii HOME czyli do domowego użytku i spełnia swoje zadanie w 100%. Ocena 6/6 70kg na uchwycie na ciężar, przy takim ciężarze nawet nie drgnął Rozgrzewka dla haków [...]

Koejny poost z serii mam 14 lat myśle że jestem za***isty zobaczymy co myslomm o moim planie . tak sie składa że możesz nie zaglądac juz do tego posta bo albo zostaniesz zjechany albo wszyscy ci powiedza żebys troche poczytal czego zepewne nie zrobisz... pozdro

[...] i nie mając tej marki nigdy wcześniej myśli ,że ma buty OG. Tak psuje sie renome marki. W USA jest też sporo podrób, a oryginalne Jordany nie kosztują mniej niż 100$(te z serii AIR JOrdan min 150$) Dla mnie Jordan jest bezkonkurencyjny. To sie wszystkim przyda(lista oszustów,choć pewnie jest ich więcej): [...]

nie wiem czemu tak jedziecie po tym. po treningu jak znalazł taka kreatyna dla kogos na masie - uzupełnienie sodu (250mg to nieduzo) to dobra rzecz :) ps. faktem jest ze to najgorsza kreatyna z serii Treca, ale i kierowana do specyficznego klienta - z małą ilością pieniedzy :) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-05-25 11:32:56

[...] tyle osób są strasznie nudne, optymalne filmy to jeden user trenujący pod okiem kulturysty wtedy zachowana jest płynność normalnego treningu, tutaj niestety jest słabo, to był mój ostatni obejrzany film z serii, strata czasu, idziecie w ilość osób a tego po prostu nie da się oglądać, mimo tego że pocięliście film na kilka części nieciekawie

[...] obciazeniem, dokup ze 20 kg obciazenia (na przyszlosc) i rob co drugi dzien uginanie ramienia ze sztangielka w oparciu o udo - 12,10,8,6 wyciskanie francuskie sztangielki siedzac - 12,10,8,6 progresja ciezaru z serii na serie, kazda seria z zapasem jednego powtorzenia, przerwy 1,5 min miedzy seriami (lacznie jakies 30-35 minut ci to zajmie)

przy ławkach marbo z serii home trzeba uważać żeby nie urwać oparcia i siedziska. Nie można całego ciężaru oprzeć z boku jednej strony siedziska lub oparcia np. robiąc pompki pionowe bo odpada. Mieliśmy z kolegą ten problem i musieliśmy od nowa przykręcać oparcie. To jest jedyny mankament tej ławki. ogólnie rzecz biorąc jest dość solidna i [...]

kazda metoda ma swoje miejsce, czas i cel by ja zastosowac, nie mozna mówic która jest lepsza kolejny temat z serii bezsensownych porównań z reszta było kilka juz tematów temu poświęconych i nie widze potrzeby zakładania kolejnego zeby autor miał odrobine checi to by znalazł zarówno w tym dziale jak i dziale dla zaawansowanych tematy z obszerną [...]

Niedawno zakupiłem buty nike z serii bowerman, podeszwy zaczęły się odklejać - reklamacja uznana, będzie zwrot kasy. No i teraz pytanie: jakie buciczki wziąć? Trenuję skok wzwyż, zależy mi na tym by mi w nich było komfortowo i z amortyzacją. Zastanawiam się czy reezig to byłby dobry wybór i czy są jakieś dobre buty za kostke i spokojnie można w [...]

[...] 4 seria docelowa 100% obciazenia na 8 ruchow (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) 5 seria z olei to zejscie 80% obciazenia z serii 4 i rowniez docelowo okolo 8 ruchow jak uda sie osiagnac zakladaną liczne powtorzen to dokladasz albo powtorzen albo ruchow. u mnie taka progresja obecnie leci od pol [...]

Nie wiem o co Ci chodzi zbytnio, co zrobią producenci to ich sprawa, coś kiedyś się musi skończyć i tyle, ja uważam że nie ma co robić nowych filmów na siłę z serii rocky, rambo itp bo one niszczą kultowe filmy.

polecam peeling i maseczke z avonu z biala herbata z serii SPA. znakomite

z serii heavy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 A ten wyciąg w zupełności wystarczy :) Pozdrawiam

Mam taka ławkę z serii semi pro z modlitenikiem i stojaki z asekuracja i Tobie tez polecam dołożyc parę złotych,w końcu to sprzęt na lata, jeść nie woła, ładnie wygląda i chyba chcesz chętnie wracać do tej siłowni, prawda?

Dla sprostowania wypowiedzi kefo1000. porównanie suwnicy Keltona z Marbo z serii Pro. Waga na sam początek jest inna u Keltona jest mniejsza i w dodatku jest większy profil nie 80x40 na 3mm tylko 80x60 na 3mm czyli lepszy, waga u Marbo 200kg nie wiem skąd się wzięła raczej z księżyca. Druga sprawa w Keltonie jest więcej bolców asekurujących 10 a [...]

Pora odświeżyć temat, juniorzy co z Wami, nie zależy wam na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia? A więc ja będę pierwszy... Niestety filmik z serii rozgrzewkowej bo mi bateria padła :( Ale pozostałe serie wykonywałem identycznie. http://youtu.be/3wItQAZaWRY Nie zwracajcie uwagi na bohatera planu II 8-) Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-01-21 [...]

5x5 chcesz stałym ciężarem? Wg mnie lepiej zastosowac progresje z serii na serię, czyli np: 60x5/70 x 5/80 x 5/90 x 5/100 x 5 (albo mniej, wtedy na następnym treningu powtarzasz ciężar póki nie zrobisz 100 x 5) poniedziałek-nogi przysiady 5x5 martwy ciąg na prostych nogach 3x10 wypychanie ciężaru na suwnicy 3x10 prostowanie nóg w siadzie 3x10 [...]

A ok, czyli mam wybrać ten plan napisany przez Ciebie. Tylko da się zastąpić drążek, na jakieś inne ćwiczenie? Bo nie mam drążka. I jeszcze jak to jest z tym ciężarem? Ma być stały, czy zwiększać z serii na serie?